Медиков.net
Решение медицинских вопросов

Сделать стартовой | Добавить в Избранное | Реклама | Про ингаляторы
Домой
Написать
Карта сайта
 
СОДЕРЖАНИЕ
  • Введение
  • Что такое вредные привычки
  •     Тест № 1. Подверженность вредным привычкам
  •   Люди разные, а привычки одинаковые
  •     Тест № 2. Типы темпераментов
  •   Наши дети – наше будущее
  •   Мелочь, а вредно!
  •     Тест № 3. Как отличить невроз от навязчивых привычек
  •   Таблеточные наркоманы
  •   Переедание – это страшно?
  •   Алкоголь и табак: и тот и другой – враг
  •   Осторожно, наркотики!
  •   «"Повишу" еще немного»: интернетомания
  •   И снова за игру!
  •   Созависимость? Что это?
  •   Избавление возможно!
  • Курение
  •   История табачного развития
  •   Вам нравится, а организм страдает
  •   Пассивный курильщик как «соучастник»
  •   Беременность без курения!
  •   Сигарета – не игрушка
  •   Еще ребенок, а уже курит?
  •   Борьба с психологической зависимостью от табака
  •   Преодоление физической зависимости от табака
  • Алкоголизм
  •   Алкогольная история
  •   Стадии развития алкоголизма
  •   Воздействие алкоголя на организм
  •   Правда о кодировании
  •   Прощай, зависимость!
  • Наркомания
  • Компьютерная и игровая зависимость
  •   Компьютер не игрушка
  •   Играй, да не заигрывайся!
  • Борьба с перееданием и «пустяковыми» вредными привычками
  • Семь раз подумай, один раз поешь!
  • Сам себе хозяин!
  • > Главная > Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

    Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

    Ирина Александровна Черясова

    Содержание

    Переедание – это страшно?

    Переедание – серьезная проблема. В России, как и во всем мире, ведется активная пропаганда здорового образа жизни. Активные и тщательные исследования, проведенные учеными, показали, что многие продукты, употребляемые в пищу и любимые нами, на самом деле вовсе не подходят для этой цели. Многое из того, что всегда было нормой и до сих пор ею остается, на самом деле не представляет собой ничего хорошего, даже если является привлекательным с эстетической точки зрения.

    Кулинария развивается с каждым веком все активнее и активнее, и в настоящее время она превратилась в искусство, которым владеют только специально обученные ремесленники. Они смешивают самые разнообразные продукты, ориентируясь на вкусовые качества, получающиеся в результате, а не на то, как будет переваривать такой коктейль человеческий организм. В России очень распространено кондитерство, хотя намного полезнее оказался бы карвинг – искусство вырезания овощей и фруктов, которое сейчас активно внедряется. Данные продукты безвредны и очень полезны, в отличие от пирожных, тортов и печений, всегда просящихся в рот, но они сделаны из вредного песочного теста и жирных кремов, а потому плохо воспринимаются нашим организмом.

    Конечно, очень приятно садиться за восхитительный стол, накрытый множеством аппетитных, привлекательно выглядящих яств. Но нужно при этом подумать и о пользе употребляемых продуктов: зачем нагружать желудок пищей, если он все равно ее не переварит, или есть то, что зашлаковывает кишечник и не дает организму витаминов? В стремлении попробовать все и как можно больше люди порой теряют всякую границу между «можно» и «достаточно». Отсюда возникают проблемы с лишним весом и переедание, которые являются такими же вредными привычками, как курение и алкоголизм. И причины их находятся именно на психологическом уровне. Задумываться о смысле трапезы им не приходится, поскольку они с детства знают о ее необходимости и ни в чем другом не убеждены. Каждый прием пищи становится традицией, ритуалом – чем угодно, и это нормально: это и есть знание и соблюдение культурных представлений о еде. Однако на фоне этого у людей, по разным причинам, часто возникает желание «попросить добавки», количество которой, в конечном счете, превышает все возможные и невозможные нормы. Говоря о причинах, нужно отметить, что все они довольно разные, но приводят к одинаковой проблеме. Впрочем, человек может уйти от одной формы пристрастия к другой. Например, бросить курить и начать ежедневно уплетать орешки и печенье пачками. Однако ничего хорошего в этом нет. Представления наших бабушек о здоровом питании – чем больше, тем лучше – в корне не верны, и это уже давно установлено. Стоит только обратиться к результатам исследований самых известных докторов: у всех за основу берется в первую очередь употребление пищи в умеренном количестве. Без соблюдения данного условия организм не сможет благополучно существовать. Постоянно нарушая его, мы сокращаем свою жизнь и буквально уничтожаем сами себя.

    Почему некоторых людей постоянно преследует неукротимое желание съесть как можно больше? Это проявление жадности? Возможно, но далеко не всегда. Вряд ли кто-то станет объедаться ежедневно потому, что им правит такое качество. Скорее, он спрячет продукты, сохранит, отложит на черный день, а сам ограничится малым. Проблема имеет другие источники. Человеку свойственно восполнять то, что он недополучил. И если в детстве или подростковом возрасте его в чем-то обделяли, ему чего-то не хватало, став взрослым и имея для этого возможности, он непременно начнет все восполнять и, возможно, даже переусердствует с этим. То есть дети, обделенные колбасой или шоколадками, куклами Барби или суперновыми играми, в будущем почувствуют некую ущемленность, которая засела в них еще давно, и устремятся к ее устранению. Таким образом, конфеты, пирожные и вафли, съеденные на десерт после вкусного ужина за раз, представляют собой не что иное, как такую попытку.

    Еще одна причина переедания – неотступающий стресс и вечная депрессия. Виноватыми в них могут быть проблемы на работе, в личной жизни, отсутствие друзей, одиночество и т. д. Некоторым, для того чтобы успокоиться, достаточно съесть пряник или мороженое: просматривается явная параллель, аналогичная тяге к курению и алкоголю. Да, существует такая же тяга к еде, приводящая к пагубным последствиям. Однако далеко не всегда она становится болезнью, часто люди всю жизнь пользуются таким средством успокоения, не переусердствуя и не нанося себе вред.

    Еще одна мотивировка – известное «нечего делать». Постоянные перекусы развивают тенденцию к перееданию. Отклонения от режима питания так же недопустимы, как и чрезмерные превышения нормы количества пищи, принимаемой за одну трапезу.

    В связи с «пустяковыми» вредными привычками говорилось об их генетической преемственности. Данный фактор действительно играет важную роль. Чем же еще можно доказательно объяснить то, что одни люди получают успокоение от обильной еды, а другие – нет. Кто-то не переносит состояния «объелся», но может долго и много курить, у других же все наоборот.

    Переедание становится ужасной привычкой. Она проявляется в том, что человек собственными усилиями не может остановить свою руку, по инерции тянущуюся за очередным бутербродом, в то время как желудок уже переполнен. Это не просто вредно, но приводит к серьезным проблемам со здоровьем: ожирению, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Известны случаи, когда люди, страдающие чрезмерным перееданием, даже умирали от слишком большого количества пищи, съеденной за один прием!

    В последние годы средства массовой информации ведут борьбу с вредными привычками. Однако некоторые из них не гнушаются вставлять в выпуски рекламу сигарет и спиртных напитков, хоть и объясняя при этом в текстовых статьях, почему они вредны. Это противоречие объясняется чисто коммерческими интересами изданий. Но все же доведенные до масс выводы о том, что ради сохранения здоровья и физической красоты стоит отказаться от вредных привычек, возымели действие. Это прогрессивная и положительная тенденция.

    Чем больше вес тела человека, тем меньше у него возможности и желания двигаться и тем больше комплексов, обусловленных общественным мнением, которые нужно как-то приглушать. И самым простым видится та же обильная трапеза. Так жертва переедания загоняет себя в угол и входит в безвыходное положение, вместо того чтобы сразу найти настоящий выход – увлечься подходящими видами спорта или записаться в фитнес-клуб, где, между прочим, можно найти много друзей.

    Не так давно средства массовой информации начали внушать людям, что неправильное питание – одна из причин возникновения множества заболеваний, в том числе и тяжелых. Существует реальный диагноз – патологическое переедание. Оно приводит к ожирению, которое не только очень опасно, но и делает человека некрасивым, а в результате, скованным и закомлексованным. Если вовремя не начать лечение, на его фоне будут развиваться другие губительные заболевания.

     
    РАЗДЕЛЫ
    - Домашний доктор
    - Детский доктор
    - Детские болезни
    - Женское здоровье
    - Мужское здоровье
    - Здоровая жизнь
    - Народные способы
    - 2000 заговоров
    - Энциклопедия массажа
    - Энциклопедия заблуждения

     
    ГЛОССАРИЙ


     
    АФОРИЗМЫ




    ing

    Copyright © 2007-2016 Medikov.net